５月のiHerbお買い物② 「マグネシウムサプリ難民からの脱却」

5月2回目のiHerbのお買い物です。

相変わらずiHerbにハマっているのですが、最近韓国にもiHerbの物流センターができたようです。基本的に、日本からの注文は韓国倉庫からの発送になるよう。

ロサンゼルスよりも距離が近いためか、以前より早く到着するようになり嬉しい限り。ただ、今商品を懸命に船で運んでる最中なのか？品切れがすごく多いです。買いたい商品が品切れ中だととっても残念なので、早く在庫が揃いますように・・・！！

それでは今月のお買い物レビュー、いきまーす。

Lundberg オーガニックの玄米ライスケーキ

lundbergのライスケーキです。このライスケーキ、色々な種類があります。

• ブラウンライス・オーガニック ライスケーキ（無塩）
• ブラウンライス・オーガニック ライスケーキ（うす塩味）
• ブラウンライス・オーガニックのライスケーキ（軽い塩味）
• ワイルドライス・オーガニックのライスケーキ（ほんのり塩味）

現在iHerbで在庫があるものをいくつか並べてみました。↑↑

こちら、いわゆる「ポン菓子」なんですが、子どものおやつにぴったり。この量で400円しません。

私が購入したものはソルトフリーなので、何の味もしません。例えば、ハムを乗せたり目玉焼きを乗せてもおいしそう。甘くして食べるならば、ハチミツとかかな~。

ライスケーキとは言え、糖質は14g（１枚あたり）と少な目なので、おやつに最適です。うちは子どものおやつにする予定です。

Gaea グリーン & フルーティー エキストラバージンオリーブオイル (500 ml)

美味しいオリーブオイルを探していていて、購入してみたのがこのオリーブオイル。

コールドプレス・遮光瓶・nonGMOなのにお手頃価格です。（私が購入した時は500mlで1,385円）　レビューの評判もよかったのですが、実際に使ってみたら・・・クセがなくておいしい~。本当にフルーティー！

注ぎ口が写真のようになっているので、こぼれにくいです。

こちらお勧めです。

＞＞＞Gaea  グリーン & フルーティー・エキストラバージンオリーブオイル

ナイアシン・メラトニン

半年前くらいから、たまにナイアシンを飲んでいます。ナイアシンは飲むと「ナイアシンフラッシュ」という現象が起きます。人によって症状は違うようですが、私の場合は、顔や喉から痒みと赤みが始まり、段々下に降りていく感じ。

ナイアシンフラッシュは、血管が拡張することで起きる症状のようです。

ナイアシンを飲み初めてから、「今年の冬は冷え性がそこまでひどくなかった・花粉症が例年より辛くなかった・飲むとすごくよく眠れる」ように思います。飽くまでも「気がする」なので、それがナイアシンによるものかは分かりませんが。

私は500mgを使っていますが、まずは100mgくらいから開始する場合が多いようです。

このNOW FOODSのナイアシン。100錠のものはカプセルタイプで、250錠の方は錠剤タイプです。250錠の方がゆっくり溶けるので、フラッシュが起こりにくいようです。

＞＞＞NOW FOODS ナイアシン（100錠）
＞＞＞NOW FOODS ナイアシン（250錠）

あとは常に在庫を切らさないようにしているメラトニン。快眠サプリで、自然に眠くなるので気に入っています。

たまに眠れない時に。20台から使用しているので、使い始めてかれこれ20年近く・・・。以前は日本では手に入りにくかったのですが、最近は購入できる機会も多く嬉しい限りです。

マグネシウム（ナチュラルカーム）抗ストレスドリンク

• メンタルの不調を軽くしてくれる
• 安眠
• 糖の代謝を助けてくれる
• 片頭痛の改善
• 血圧が落ち着く
• 筋肉をリラックスさせる
• 疲れやすさの改善

等々、色んな働きをしているマグネシウム。葉物やナッツに多く含まれているので、不足している人も多いかもしれません。

私も不足してるかなーと思って飲み始めたのですが（元々メンタルの不調に悩まされているのもあり）、気が付いたら最近頭痛薬を全く使っていません。なので、しばらくは飲み続ける予定です。

なんですが、私お恥ずかしいことに「カプセル・錠剤」が飲み込めないんです。

カプセルは開けて中の粉を出す、錠剤は噛み砕くで対応していますが、カプセルを開けると粉が飛び散ったりするのがいや。それで、カプセルではないマグネシウムサプリを色々試してたんです。

最近ではこちら。

完全にマグネシウム難民になってます。

左から、NOW FOODS のマグネシウムキレートはパウダー状で水に溶かして飲むタイプ。なんですが、味が不味すぎて無理でした。

真ん中のは飲みやすいのですが、特に摂取したくないカルシムも含まれているのが難。瓶タイプというのも、扱いにくい。

で、最終的にたどり着いたのが、一番左の「ナチュラルカームのクエン酸マグネシウム」です。

値段はお高めですが、吸収率がいいと言われているクエン酸マグネシウムです。「抗ストレスドリンク」という名の通り、錠剤ではなく、パウダーをお湯で溶かして飲むタイプです。

小さじ２で325mgのマグネシウムが摂取できるようですが、こちらめっちゃシュワシュワシュワがすごい！！　パウダーをコップに入れてお湯を注ぐと！！溢れんばかりのシュワシュワシュワが！！　こぼれないよう、水はゆっくり入れましょう。

スイートレモン味ですが、「スイート」感はなし。ただの「レモン」味です。でもお湯に溶かすと、まるでホットレモンなのでとってもおいしくいただけます。

ようやく続けられそうなマグネシウムサプリを発見。こちらはリピ確定です。

＞＞＞ナチュラルカーム・抗ストレスドリンク（クエン酸マグネシウム）

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