iHerbお買い物。2019年iHerb、１度目はダイエット向け商品が中心

最近購入したiHerb商品です。

右から

Heritage Store ひまし油 (480 ml)
ステビア（ヘーゼルナッツ）（チャイスパイスシロップ）
BSN Syntha-6 ミール・リプレイスメント（クッキー&クリーム）
Quest Nutrition プロテインチップス（ナチョーチーズ味）
Natural Balance キトサン（ 1000 mg）
Now Foods ビタミン D-3 & K-2

Heritage Store ひまし油 (480 ml)

ひまし油とは、トウゴマの種子から取れる100％植物油。エンジンオイルなど工業用に使用されてきましたが、抗炎症作用・抗菌作用があり健康や美容に効果があることが分かっています。

具体的には、ひまし油に含まれる不飽和脂肪酸の「リシノール酸」に、保湿効果や抗炎症作用、抗菌作用があるそう。

ただ、日本ではあまりメジャーではないのか？薬局で便秘解消用の「ひまし油」はみかけますが、オイルとしてのひまし油は手に入りにくいです。

そのため、ヒマシ油はとっても安いiHerbがおススメ。コールドプレス製法（化学薬品を使った溶剤抽出でつくられたひまし油もあり。コールドプレス製法は科学薬品不使用）、オーガニック。それが480mlで約1,000円なのでコスパ最高です。

ひまし油の使い方は

保湿
クレンジング
毛穴ケア（毛穴をキレイにしてくれる）
シワやシミを薄くしてくれる（ただし、相当時間がかかるらしい）
頭皮ケア（頭皮の毛穴をキレイにしてくれる）
ひまし油シップ（デトックス？ただし個人的にはこういうのは敬遠しているので割愛）
石鹸作りの際、石けんに混ぜる

こちらのサイトにヒマシ油の使い方が詳しく掲載されていたのでリンク載せておきます。

ひまし油は粘度が高いので、手軽な保湿には適しませんが、時間がある時のケアには最適。私は普段サラサラのオイルをパパっと塗るだけ、が多いので、これを機にひまし油でゆっくり保湿もしてみようと思います。

＞＞＞Heritage Store ひまし油 (480 ml)

ステビア（ヘーゼルナッツ）（チャイスパイスシロップ）

普段は甘い飲み物は飲みませんが、たまに甘いコーヒーや紅茶が飲みたくなる時があります。そんな時に使っているのがステビアです。甘味は砂糖の300倍なのにカロリーは砂糖の100分の１で、ほぼノンカロリー。

10年ほど前にステビアは危険なのではと話題になりましたが、公益財団法人「日本食品化学研究振興財団」にこんな資料がありました。結論は特に毒性となる知見は認められないとなっていますが、こういう問題は難しいですね。砂糖も身体に有害だという人もいますし、結局は自己判断になるのでしょうか。

私は諸々調べた上で使っていますが、ステビアって独特の味があるので普段使いは少しい。そのため飲み物に入れて使っています。

まずはヘーゼルナッツ。コーヒーや紅茶に２～３滴入れるとヘーゼルナッツの香りが～！！甘さも２～３滴でじゅうぶんなので、小さい瓶ですがコスパはいいかと。

香り付きのステビアは評判が悪いものが多いですが、こちらはiHerbの評判もよく、実際に使用してみたらヘーゼルナッツのいい香り。飲み物に使用するのがおすすめです。

もう1つはチャイスパイスシロップです。紅茶に少し入れるとチャイティーになる（その上甘みも）ので、チャイティーが好きな方にはいいかと。私は結構気に入って飲んでいます。

紅茶以外でも、リンゴの甘煮に使ってもおいしいらしいです。

BSN Syntha-6 ミール・リプレイスメント（クッキー&クリーム）

最近はダイエットにはプロテインが必須と言われています。目的は、筋肉量は落とさずに、健康的に痩せるため。ライザップのダイエットな感じのイメージです。

「プロテイン」「筋トレ」「食事」で健康的に痩せようということで、女性も日常的にプロテインを摂取する人が増えているそうです。ちなみに、プロテインには種類があり、大きくは

牛乳由来のホエイ
牛乳由来のガゼイン
大豆由来のソイ　になります。

それぞれの特徴は

ホエイプロテイン（低カロリーで吸収が速い。そのため運動直後の補給に最適）
ガゼインプロテイン（不溶性で固まりやすいので、吸収が穏やか。そのため食欲低減や置き換えダイエットに最適）
ソイプロテイン（吸収までに時間がかかるので、腹持ちがよい。ダイエット向き）

今までは、旦那が筋トレやっていることもあり、一緒に使えるホエイプロテインを購入していました。非常にメジャーなこれ。

好みはありますが、私は味が好きではなく飲むのが苦痛。かつ、筋トレを激しくやっているわけではないので、今回はシンサ６を購入してみたというわけです。

この商品[シンサ６]最大の特徴は、６種類のプロテインをブレンドした独自のタイムリリースシステム。摂取2時間後から8時間後まで、各種プロテインが時間差で無駄なく吸収されます。

ホエイプロテインよりもたんぱく質含有量が少なく、コスパは悪いのが前提です。シンサ６には色々種類があるのですが、基本的には筋トレならば通常のシンサ６、ダイエット目的ならばシンサ６アイソレート（吸収がゆっくりで、たんぱく質含量が少なく低カロリー）が最適。

はい、私アイソレートを購入したつもりでいたのに、間違えて通常のシンサ６を購入しちゃいました。ま、いいか・・・。

このシンサ６は何と言っても「おいしい」と有名です。確かにコンバットとは比べものにならないくらい美味しい！！臭いが一瞬「うっ」てくるのですが、飲んでしまえばまるでクッキー＆クリームのアイスのよう～♪　これを敢えて飲みたいとは思いませんが、プロテインの中ではすごくおいしい方かと。

ただ甘すぎるので、甘いのが苦手な方はキツイかもしれません。ま、でもプロテインは総じて飲みにくいので、プロテインダイエットはいいなぁと思いますが、プロテインを継続して飲めるか飲めないか？　大きな問題でございます。

＞＞＞BSN Syntha-6 ミール・リプレイスメント

Quest Nutrition プロテインチップス（ナチョーチーズ味）

わたし、毎晩お酒飲むのですが、たまにどうしてもジャンクフードが食べたくなる！そんな時は思わずポテチなんかを食してしまうわけですが、どうせ食べるならばプロテインチップスだとこちらを購入しました。

粉っぽいですが、チーズ味は濃いのでお酒のお供にも最適です。粉っぽさも、全粒粉系が好きな方ならばむしろ美味しく感じるかもしれません。

カロリーは140で、カロリーに比して食べ応えもあり。味が濃い目なので満腹感もあるので、小腹が空いた時にもぴったりなので、これはリピ確定。ただし、高いです。1袋32gで、８袋入り。価格は2千円を超すので、一袋にすると200円台後半になるのかな？　もう少し安ければ最高です。

＞＞＞Quest Nutrition, プロテインチップス、ナチョーチーズ味

Natural Balance キトサン（ 1000 mg）

キトサンは、コレステロールの吸収を抑える働きがある特定保健用食品です。

キトサンとはカニの甲殻などから抽出した動物性の食物繊維なので、腸内環境を整える効果もあり。

キトサンは食前に飲むのですが、このキトサンがダイエットに効果ありという都市伝説が(笑)　ただしダイエット効果に関してはエビデンスがあるわけではないので気休め程度です。最近はダイエットが全く成功せず、もはやサプリに頼ろうだなんて、最もダメなパターンに陥りつつあります。

まずは強い意志！！がんばれ、自分。

＞＞＞Natural Balance キトサン（ 1000 mg）

Now Foods ビタミン D-3 & K-2

最近、その効果から非常に人気のビタミンD３です。

細胞に増殖するよう命令を出す：細胞の入れ替えに使うので、美肌をキープするためにも欠かせません。

免疫システムを正常に保つ：ビタミンDが足りないと風邪は引くし、アレルギーも悪化することに。

メンタルと脳の働きに必須：記憶力や意志力アップなどにも欠かせず、ビタミンD不足はうつ病やアルツハイマーと関連しております。

といったところ。人間がまともに動くために欠かせない機能を持ってるわけですね。もちろん美容やアンチエイジングにも必須であります。

家に閉じこもりがちな人は不足（日焼けケアをしている）していると言われており、私も以前から服用しています。

ただずっと服用していたビタミンD３はソフトカプセル。私、錠剤が一切飲み込めないし、夏になるとカプセル同士がくっつくのも嫌でした。そこで今回はこちらを購入。通常のカプセルなので、カプセルから粉を出して飲めるのでよかったです。